उंगलियों की मजबूती की गतिविधियां: 2 से 5 साल तक फाइन मोटर
Clipart Scout टीम की ओर सेअपडेट 8 मिनट में पढ़ें
संक्षिप्त उत्तर
फाइन मोटर कौशल हाथों और उंगलियों की छोटी मांसपेशियों की हरकतें हैं, जैसे चम्मच से निकालना, पिरोना, बटन लगाना, चित्र बनाना और काटना। CDC 2 से 5 साल तक के हाथ के कौशल बताता है, AAP बताती है कि बच्चे आम तौर पर क्या करते हैं, और Head Start 5 साल के लिए लक्ष्य देता है। उम्र का फर्क बहुत होता है, इसलिए यहां की गतिविधियां हमारे सुझाव हैं, उम्र के हिसाब से, घर की चीजों से।
मुख्य बातें
- Head Start फाइन मोटर कौशल को छोटी मांसपेशियों के बढ़ते नियंत्रण, ताकत और तालमेल की तरह बताता है।
- CDC के हाथ वाले कौशल 2 साल पर ढक्कन पकड़ने से लेकर 3 साल पर बड़े मनके पिरोने, 4 साल पर क्रेयॉन को उंगलियों और अंगूठे से पकड़ने और 5 साल पर कुछ बटन लगाने तक जाते हैं।
- पेंसिल की पकड़ के लिए स्रोत करीब 3 से 5 साल का दायरा देते हैं, जिसमें CDC उंगलियों और अंगूठे वाली पकड़ को 4 साल पर रखता है।
- यहां की हर गतिविधि हमारा सुझाव है। 3 साल से छोटे और मुंह में चीजें डालने वाले बच्चों के लिए बड़े टुकड़े रखें।
- बच्चे के हाथों को लेकर चिंता हो तो CDC की सलाह है कि बच्चे के डॉक्टर से बात करें।
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हो सकता है आप किसी बेचैन 2 साल के बच्चे के लिए कुछ करवाने का आइडिया ढूंढ रहे हों, या सोच रहे हों कि 4 साल के बच्चे के हाथ पेंसिल के लिए तैयार हैं या नहीं। दोनों में जवाब व्यावहारिक है: छोटे, नियमित, हाथों से किए जाने वाले खेल, जो बच्चा जो पहले से कर लेता है उससे मेल खाएं।
एक बात पहले साफ कर दें। यह गाइड बताती है कि अमेरिका की संस्थाएं CDC (सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन), अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) और Head Start हर उम्र के हाथों के बारे में क्या कहती हैं, फिर घर की चीजों से हर उम्र के लिए छह सरल गतिविधियां देती है। ये आंकड़े और उम्र भारत के किसी बोर्ड का नियम नहीं हैं। गतिविधियां हमारे सुझाव हैं। बच्चे बहुत अलग होते हैं, और नीचे की उम्र कोई अंतिम तारीख नहीं हैं।
फाइन मोटर कौशल क्या होते हैं?
फाइन मोटर कौशल हाथों और उंगलियों की छोटी हरकतें हैं। Head Start का ढांचा लक्ष्य को छोटी मांसपेशियों के बढ़ते नियंत्रण, ताकत और तालमेल की तरह बताता है। वह इसे हाथ-आंख के कामों से जोड़ता है, जैसे सरल आकार बनाना, कैंची से कागज काटना और मनके पिरोना।
रोज के जीवन में इसका मतलब है चम्मच उठाना, पन्ना पलटना, ढक्कन घुमाकर खोलना, बटन लगाना और बाद में पेंसिल पकड़ना। इनमें से किसी के लिए खास उत्पाद नहीं चाहिए। चाहिए समय, छूने के लिए सुरक्षित चीजें और पास में एक बड़ा।
हर उम्र में हाथ क्या कर पाते हैं?
नीचे की तालिका हर पंक्ति का स्रोत बताती है, क्योंकि तीनों तरह के स्रोत अलग चीजें नापते हैं। CDC बताता है कि 75 प्रतिशत या ज्यादा बच्चे किसी उम्र तक क्या कर लेते हैं। AAP बताती है कि बच्चे आम तौर पर क्या करते हैं। Head Start वे लक्ष्य बताता है जिनकी ओर प्रीस्कूल कार्यक्रम बढ़ते हैं।
| उम्र का दायरा | स्रोत क्या कहते हैं | स्रोत |
|---|---|---|
| 1 से 2 | हमारे पढ़े स्रोतों में इसकी जानकारी नहीं है। नीचे की गतिविधियां सिर्फ हमारे सुझाव हैं | कोई नहीं |
| 2 से 3 | एक हाथ में कुछ पकड़कर दूसरे से काम करता है, जैसे डिब्बे का ढक्कन खोलना। खिलौने के स्विच, घुंडी और बटन चलाने की कोशिश करता है। चम्मच से खाता है। 30 महीने पर दरवाजे की कुंडी और ढक्कन जैसी चीजें घुमाता है और किताब के पन्ने एक-एक करके पलटता है | CDC, 2 साल और 30 महीने |
| 2 से 3 | छोटी चीजें आसानी से संभालता है, 6 ब्लॉक का टावर बनाता है और जिप खोलता है | AAP, 2 साल के बच्चे |
| 3 से 4 | बड़े मनके या मैकरोनी पिरोता है, कांटे से खाता है, दिखाने पर गोला बनाता है | CDC, 3 साल |
| 3 से 4 | गोले की नकल करता है, वर्ग पर पेंसिल चलाता है, कपड़ों के बटन खोलता है और क्रेयॉन को अंगूठा एक तरफ और उंगलियां दूसरी तरफ रखकर पकड़ता है | AAP, प्रीस्कूल बच्चे के हाथ के कौशल |
| 4 से 5 | क्रेयॉन या पेंसिल को उंगलियों और अंगूठे के बीच पकड़ता है (मुट्ठी में नहीं), कुछ बटन खोलता है, बड़ों की निगरानी में पानी डालता है | CDC, 4 साल |
| 4 से 5 | सुरक्षित कैंची से काटता और चिपकाता है, तारे या हीरे जैसे पैटर्न पर पेंसिल चलाता और नकल करता है | AAP, प्रीस्कूल बच्चे के हाथ के कौशल |
| 5 से 6 | कुछ बटन लगाता है और अपने नाम के कुछ अक्षर लिखता है (CDC, 5 साल)। 60 महीने तक चुटकी वाली पकड़ इस्तेमाल करता है और रेखा के साथ काटता है (Head Start) | CDC और Head Start |
2 साल के बच्चों पर AAP का पेज हाथ की पसंद के बारे में भी कहता है कि 24 महीने तक बच्चा दाएं या बाएं हाथ की साफ पसंद दिखा सकता है, पर कई बच्चे कई साल तक नहीं दिखाते। इसलिए बच्चे के लिए हाथ चुनने की जरूरत नहीं है।
हर उम्र के लिए छह गतिविधियां कौन सी हैं?
नीचे का हर आइडिया घर की चीजों से होता है। ये हमारे सुझाव हैं, इसलिए अपने बच्चे के हिसाब से बदलें और जो ज्यादा कठिन लगे उसे छोड़ दें।
सुरक्षा: छोटे टुकड़े 3 साल से छोटे और मुंह में चीजें डालने वाले हर बच्चे के लिए गले में अटकने का खतरा हैं। ऐसे बच्चों के लिए सिर्फ बड़ी चीजें इस्तेमाल करें जो ढीली होकर निकल न सकें, छोटी चीजें पहुंच से दूर रखें और बच्चे के पास रहें। कैंची के साथ हमेशा करीब से निगरानी चाहिए।
1 से 2 साल
- बड़े नरम दुपट्टों को खाली टिश्यू बॉक्स या टोकरी में डालना और निकालना।
- मोटे गत्ते वाली किताब के पन्ने आपके साथ पलटना।
- बड़े प्लास्टिक के गिलास या बड़े ब्लॉक जमाना।
- आपके पास बैठकर बड़े चम्मच से एक कटोरी से दूसरी में पानी या सूखा दलिया डालना।
- आपके पास बैठकर आटे की लोई को थपथपाना और दबाना, और मुंह की ओर जाए तो उसे हटा देना।
- बड़े कागज पर मोटे क्रेयॉन से आड़ी-तिरछी लकीरें खींचना।
2 से 3 साल
- प्लास्टिक के डिब्बों के ढक्कन लगाना और खोलना।
- बड़े और आसान धागे वाली बोतल का ढक्कन खोलना।
- आटे की लोई में उंगलियां गड़ाना, फिर उसके टुकड़े चुटकी से तोड़ना।
- बाहर या ट्रे के ऊपर एक कप से दूसरे में पानी डालना।
- बड़े स्टिकर उतारकर कागज पर चिपकाना।
- पेंसिल-बॉक्स या बैग की जिप खोलना।
3 से 4 साल
- जूते के फीते या मोटे धागे में बड़े मनके या पास्ता की नलियां पिरोना, जबकि आप ध्यान से देखते रहें।
- आटे की लोई से सांप बनाना और उससे गोला बनाना।
- कागज फाड़ना और टुकड़ों को चित्र पर चिपकाना।
- निगरानी में बच्चों वाली सुरक्षित कैंची से कागज की पट्टियां कतरना।
- कांटे से नरम खाने या आटे की लोई पर अभ्यास करना।
- बड़े बटन वाली कमीज के बटन खोलना और लगाना।
4 से 5 साल
- आप पास रहें और बच्चा सुरक्षित कैंची से मोटी रेखा के साथ काटे।
- गोला, वर्ग, तारा या हीरा पेंसिल से बनाना या नकल करना।
- बड़ों की निगरानी में कप में पानी डालना।
- बड़े खूंटों या बड़े लेसिंग कार्ड से पैटर्न बनाना।
- इंसान बनाना और हर बार एक और अंग जोड़ना।
- एक हाथ से कागज को स्थिर रखना और दूसरे हाथ से चित्र बनाना।
5 से 6 साल
- सरल आकार काटकर चित्र पर चिपकाना।
- बिना मदद के जैकेट के बटन लगाना, खोलना और जिप चढ़ाना।
- अपने नाम के अक्षर एक बार में कुछ-कुछ लिखना।
- मेज पर, बड़े की मौजूदगी में, पाइप क्लीनर में छोटे मनके पिरोना।
- 12 से 24 टुकड़ों की जिग्सॉ पहेली पूरी करना।
- कार्ड से कोई सरल शब्द नकल करके लिखना।
हमारी गाइड बच्चे को कैंची चलाना कैसे सिखाएं कटाई के चरण धीरे-धीरे बताती है, और बच्चे को अपना नाम लिखना कैसे सिखाएं दिखाती है कि पेंसिल का काम कहां तक पहुंचता है।
बच्चे को पेंसिल सही तरह कब पकड़नी चाहिए?
कोई एक तारीख नहीं है, इसलिए ईमानदार जवाब करीब 3 से 5 साल का दायरा है। AAP कहती है कि 3 साल का बच्चा क्रेयॉन को बड़ों की तरह पकड़ सकता है, अंगूठा एक तरफ और उंगलियां दूसरी तरफ। CDC की 4 साल की सूची कहती है कि ज्यादातर बच्चे क्रेयॉन या पेंसिल को मुट्ठी में नहीं, उंगलियों और अंगूठे के बीच पकड़ते हैं। Head Start लिखने, चित्र बनाने और रंगने के लिए 60 महीने तक चुटकी वाली पकड़ की ओर बढ़ता है।
हमें पकड़ के चरणों की कोई उम्र के साथ सूची नहीं मिली जिसका स्रोत हो, इसलिए हम नहीं देते। बड़ा बनाएं, अक्सर बनाएं और पकड़ को अपने आप बैठने दें। अगर आपको बच्चे के हाथों के कौशल को लेकर चिंता है, तो CDC कहता है कि बच्चे के डॉक्टर से बात करें, अपनी चिंता बताएं और डेवलपमेंटल स्क्रीनिंग के बारे में पूछें।
बिना ज्यादा झंझट के घर पर अभ्यास कैसे करें?
लंबे और कभी-कभी के सत्र से छोटे और नियमित सत्र बेहतर हैं। सूचियों से एक या दो गतिविधियां चुनें और उन्हें ऐसी टोकरी में रखें जहां बच्चे का हाथ पहुंचे। हर कुछ दिन में टोकरी की चीजें बदलें ताकि दिलचस्पी बनी रहे।
शुरुआत की एक चेकलिस्ट:
अगर आप छपा हुआ अभ्यास चाहते हैं, तो फाइन मोटर स्किल्स बंडल के 608 पेज में लाइन ट्रेसिंग (56 पेज), शेप ट्रेसिंग (20 पेज) और कैंची का अभ्यास (40 पेज) शामिल हैं। ये प्रिंटेबल अंग्रेजी में हैं।
आटे की लोई के खेल के लिए प्ले डो मैट्स बंडल छह कौशल कार्ड से शुरू होता है: बेलना, मसलना, चुटकी लेना, गड़ाना, मरोड़ना और काटना।
वेल्क्रो वाले टुकड़ों की शांत समय की फाइल के लिए टॉडलर बिजी बुक बंडल 2 से 4 साल के लिए बना है। ढीले टुकड़े छोटे हिस्से हैं, इसलिए पहले सुरक्षा की बातें हमारे बिजी बुक के आइडिया में देख लें। अगर आप देखना चाहते हैं कि इस उम्र में बच्चा और क्या कर सकता है, तो हमारी गाइड 3 साल के बच्चे को क्या सिखाएं इन्हीं CDC सूचियों का इस्तेमाल करती है।
आगे क्या करें?
- अपने बच्चे की उम्र के दायरे से दो गतिविधियां चुनें और आज ही उन्हें टोकरी में रख दें।
- उनमें से एक पर पांच से दस मिनट दें, और तब रुकें जब सब अच्छा चल रहा हो।
- तालिका महीने में एक बार देखें, हर हफ्ते नहीं, और नोट करें कि बच्चे को क्या अच्छा लगता है।
- कैंची और छोटे टुकड़े अपने नियंत्रण में रखें जब तक बच्चा उनके लिए तैयार न हो।
- जब तैयार पन्ने चाहिए हों तो हमारे फाइन मोटर और शुरुआती सीखने वाले प्रिंटेबल देखें (पेज अंग्रेजी में हैं)।
स्रोत
- Important Milestones: Your Child By Age 2 Years, Centers for Disease Control and Prevention.
- Important Milestones: Your Child By 30 Months, Centers for Disease Control and Prevention.
- Important Milestones: Your Child By Age 3 Years, Centers for Disease Control and Prevention.
- Important Milestones: Your Child By Age 4 Years, Centers for Disease Control and Prevention.
- Important Milestones: Your Child By Age 5 Years, Centers for Disease Control and Prevention.
- Hand and Finger Skills: 2 Year Olds, American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org.
- Hand and Finger Skills of Your Preschooler, American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org.
- Head Start Early Learning Outcomes Framework: Ages Birth to Five, Office of Head Start.
यह गाइड माता-पिता और शिक्षकों के लिए सामान्य जानकारी है। यह पेशेवर सलाह नहीं है।
