बच्चों का डेली रूटीन चार्ट: तस्वीरों वाला टाइम टेबल बनाएं
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संक्षिप्त उत्तर
विजुअल शेड्यूल किसी रूटीन के कदमों को तस्वीरों या शब्दों में क्रम से दिखाता है। 2020 की एक शोध समीक्षा (NCAEP) में विजुअल सपोर्ट, जिनमें विजुअल शेड्यूल भी आते हैं, ऑटिज्म वाले बच्चों और युवाओं के लिए प्रमाण-आधारित तरीका माने गए हैं। सामान्य बच्चों पर इसे परखने वाला कोई स्रोत हमें नहीं मिला। CDC कहता है कि रूटीन बच्चों को सुरक्षित महसूस कराते हैं क्योंकि उन्हें पता होता है कि आगे क्या होगा।
मुख्य बातें
- विजुअल सपोर्ट, जिनमें विजुअल शेड्यूल शामिल हैं, 1990 से 2017 के अध्ययनों की 2020 की समीक्षा (NCAEP) में ऑटिज्म वाले बच्चों और युवाओं के लिए प्रमाण-आधारित तरीका हैं।
- सामान्य बच्चों पर विजुअल शेड्यूल को परखने वाला कोई स्रोत हमें नहीं मिला, इसलिए हम इसे सब बच्चों के लिए सिद्ध नहीं कहते।
- CDC कहता है कि रूटीन से बच्चे सुरक्षित महसूस करते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि आगे क्या होगा। उसके रूटीन वाले पेज में तस्वीरों वाले शेड्यूल का जिक्र नहीं है।
- दो या तीन कदमों से शुरू करें, सिर्फ अगला कदम दिखाएं, और हर कदम खत्म होने पर बच्चे को तस्वीर हटाने या टिक करने दें।
- बदलाव के लिए जगह रखें: कोई लचीला कार्ड, जैसे कुछ नया, रखें ताकि अचानक बदली योजनाओं की भी शेड्यूल में जगह हो।
इस पन्ने पर
सुबह की भागदौड़ हर दिन एक जैसी होती है: जूते नहीं मिल रहे, कोई रो रहा है, और आप एक ही बात पांचवीं बार दोहरा रहे हैं। विजुअल शेड्यूल दोहराने का कुछ काम आपकी आवाज से हटाकर दीवार पर लगे कार्ड को दे देता है।
विजुअल शेड्यूल किसी रूटीन के कदमों को तस्वीरों, फोटो या शब्दों में क्रम से दिखाता है। इस गाइड में बताया गया है कि यह क्या है, शोध क्या कहता है और क्या नहीं कहता, और छोटे बच्चे, प्रीस्कूलर या बड़े बच्चे के लिए इसे कैसे बनाएं। रूटीन, कदमों की संख्या और लेआउट हमारे सुझाव हैं।
जिन शोध स्रोतों का जिक्र है, वे अमेरिका के हैं (UNC का ऑटिज्म शोध केंद्र और CDC)। वे भारत के किसी बोर्ड या सरकारी नियम का हिस्सा नहीं हैं। प्रिंट करने वाली सामग्री अंग्रेजी में है।
विजुअल शेड्यूल क्या होता है?
विजुअल शेड्यूल तस्वीरों या शब्दों का एक सेट है जो दिखाता है कि पहले क्या होगा, फिर क्या और आखिर में क्या। यह सुबह के लिए छोटी पट्टी, दो कार्डों वाला पहले-फिर बोर्ड या पूरे दिन का चार्ट हो सकता है।
जिस 2020 की शोध समीक्षा का हम नीचे इस्तेमाल करते हैं, वह विजुअल सपोर्ट को ऐसे ठोस संकेत बताती है जो किसी गतिविधि, रूटीन या अपेक्षा की जानकारी देते हैं। उदाहरण के तौर पर वह विजुअल शेड्यूल, एक्टिविटी शेड्यूल, वर्क सिस्टम, ग्राफिक ऑर्गनाइजर, विजुअल क्यू और स्क्रिप्ट गिनाती है। यहां हमारा ध्यान घर और प्रीस्कूल में इस्तेमाल होने वाले शेड्यूल पर है।
क्या विजुअल शेड्यूल सिर्फ ऑटिज्म वाले बच्चों के लिए हैं?
हमें जो प्रमाण मिला वह ऑटिज्म वाले बच्चों और युवाओं के बारे में है, और हम उससे ज्यादा कुछ नहीं कहते। नेशनल क्लियरिंगहाउस ऑन ऑटिज्म एविडेंस एंड प्रैक्टिस (NCAEP) ने स्टाइनब्रेनर, ह्यूम, ओडम और साथियों की 2020 की एक रिपोर्ट प्रकाशित की। वह 1990 से 2017 तक के हस्तक्षेप शोध का सार देती है और 972 स्वीकार्य लेखों से 28 प्रमाण-आधारित तरीके बताती है। विजुअल सपोर्ट उन 28 में से एक है और पूरी रिपोर्ट में उसके लिए 65 लेख गिने गए हैं। रिपोर्ट कहती है कि विजुअल सपोर्ट अक्सर प्रॉम्प्टिंग और रीइनफोर्समेंट जैसे दूसरे तरीकों के साथ जोड़े जाते हैं।
फ्रैंक पोर्टर ग्राहम चाइल्ड डेवलपमेंट इंस्टिट्यूट भी अपने AFIRM मॉड्यूल पेज पर विजुअल सपोर्ट को प्रमाण-आधारित तरीका बताता है।
जो हम नहीं कह सकते:
- सामान्य बच्चों पर विजुअल शेड्यूल को परखने वाला कोई स्रोत हमें नहीं मिला, इसलिए हम इसे सब बच्चों के लिए सिद्ध नहीं कहते।
- रिपोर्ट से हम यह नहीं पढ़ सके कि प्रीस्कूल उम्र के बच्चों के लिए कौन से नतीजे समर्थित हैं, इसलिए हम किसी खास उम्र के लिए कोई दावा नहीं करते।
- विजुअल शेड्यूल किसी बीमारी का इलाज या निदान नहीं है, और यह आपके बच्चे के डॉक्टर की सलाह की जगह नहीं लेता।
सभी बच्चों के लिए CDC का रूटीन वाला पेज कहता है कि बच्चे सुरक्षित महसूस करते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि आगे क्या होने वाला है। वह एकरूपता, अनुमान लगा सकने और बात पर टिके रहने की बात करता है। उस पेज में रोज के कार्यक्रम के नमूने लिखित सूचियों के रूप में हैं, और तस्वीरों वाले शेड्यूल या चार्ट का जिक्र नहीं है। यानी CDC रूटीन का समर्थन करता है, और विजुअल शेड्यूल रूटीन को दिखाने का एक तरीका है, जो हमारा सुझाव है।
विजुअल शेड्यूल कितने तरह के हो सकते हैं?
सबसे छोटा प्रकार चुनें जो काम कर जाए। नीचे तीन प्रकार हैं, और शुरू में कितने कदम दिखाएं इसका सुझाव है। किसी स्रोत ने उम्र के हिसाब से कदमों की संख्या नहीं दी है, इसलिए ये संख्याएं हमारे सुझाव हैं।
| प्रकार | कैसा दिखता है | शुरू में कितने कदम |
|---|---|---|
| पहले-फिर बोर्ड | दो कार्ड: अभी क्या करना है और उसके बाद क्या होगा | 2 |
| सुबह या सोने से पहले की पट्टी | एक रूटीन के लिए क्रम से कार्डों की छोटी पंक्ति | 3 से 5 |
| पूरे दिन का शेड्यूल | उठने से सोने तक दिन के मुख्य हिस्सों के कार्ड | 5 से 8 |
छोटे बच्चे या शेड्यूल से पहली बार मिल रहे किसी भी बच्चे के लिए पहले-फिर बोर्ड अच्छी शुरुआत है: “पहले जूते, फिर पार्क।” जैसे-जैसे रूटीन जाना-पहचाना होता है, एक-एक कदम जोड़ते जाएं।
CDC की 30 महीने की सूची में बताए जाने पर आसान रूटीन का पालन करना शामिल है, जैसे सफाई के समय खिलौने उठाने में मदद करना। इसलिए छोटा और जाना-पहचाना रूटीन शुरुआत के लिए अच्छी जगह है।
घर पर विजुअल शेड्यूल कैसे बनाएं?
इन चरणों का पालन करें:
- एक रूटीन चुनें, जैसे सुबह तैयार होना।
- कदमों की सूची बनाएं और शुरू में तीन तक ही रखें।
- हर कदम का कार्ड बनाएं। अपने बच्चे की फोटो, ड्रॉइंग या छपी हुई तस्वीर लें और उसके साथ बड़े अक्षरों में एक शब्द लिखें।
- प्रिंट करें और काटें। टिकाऊ बनाना हो तो लैमिनेट करें।
- क्रम से लगाएं। कार्ड पट्टी पर वेल्क्रो डॉट से लगाएं ताकि हिल सकें, या टिक बॉक्स वाली चेकलिस्ट बनाएं।
- उसे वहां रखें जहां रूटीन होता है: जूतों के लिए दरवाजे के पास, दांत साफ करने के लिए बाथरूम में।
सुरक्षा: कार्ड, डॉट और लैमिनेट किए टुकड़े छोटे पुर्जे हो सकते हैं। छोटे टुकड़े 3 साल से छोटे और मुंह में चीजें डालने वाले बच्चों के लिए गले में अटकने का खतरा हैं। बड़े कार्ड चुनें, ढीले टुकड़े पहुंच से दूर रखें और बच्चे के साथ रहें। कैंची पर बारीकी से नजर रखें।
शेड्यूल लगाने से पहले यह छोटी चेकलिस्ट हमारा सुझाव है:
हमारे Visual Schedule for Kids प्रिंटेबल में 10 श्रेणियों में 240 पिक्चर कार्ड हैं, जिनमें सुबह, खुद की देखभाल, खाना और शाम व सोने का समय शामिल हैं। इसमें पहले/फिर और पहले/फिर/अगला बोर्ड, शेड्यूल की पट्टियां और तीन स्तरों के रूटीन चेकलिस्ट भी हैं, 2 से 4, 4 से 7 और 7 से 10 साल के लिए। ये अंग्रेजी में हैं।
अगर आप स्क्रीन पर ही कुछ बनाना चाहें, तो हमारा चेकलिस्ट बनाएं टूल और क्लास टाइम टेबल बनाएं टूल सूची और हफ्ते का ढांचा बनाने में काम आ सकते हैं।
अच्छा सुबह का रूटीन कैसा दिख सकता है?
नीचे प्रीस्कूल उम्र के बच्चे के लिए सुबह की पट्टी का एक उदाहरण है। यह हमारा सुझाव है, इसलिए कदम अपने घर के हिसाब से बदल लें।
| क्रम | कार्ड | टिप्पणी |
|---|---|---|
| 1 | उठना | जागने का गाना या धीरे से दस्तक |
| 2 | कपड़े पहनना | कपड़े रात में ही निकालकर रखें |
| 3 | नाश्ता करना | कटोरी, चम्मच और गिलास के कार्ड |
| 4 | दांत साफ करना | एक छोटा टाइमर या गाना जोड़ें |
| 5 | जूते पहनना | घर से निकलने से पहले का आखिरी कार्ड |
छोटे बच्चे के लिए पहले तीन ही दिखाएं। CDC का सोने के समय का उदाहरण एक छोटा रूटीन है, “Brush, book, bed” यानी दांत साफ करो, किताब पढ़ो, सो जाओ, जो तीन कार्डों की अच्छी पट्टी बनता है। बड़े बच्चे के लिए लंबे सोने के रूटीन में नहाना और पजामा पहनना भी जुड़ सकता है।
| क्रम | सोने के समय का कार्ड | टिप्पणी |
|---|---|---|
| 1 | नहाना या हाथ-मुंह धोना | हर रात एक ही क्रम |
| 2 | पजामा पहनना | ऊपर और नीचे के अलग कार्ड |
| 3 | दांत साफ करना | छोटा गाना |
| 4 | किताब | एक या दो किताबें |
| 5 | बत्ती बंद | हर रात वही शुभरात्रि के शब्द |
बच्चे को इसे इस्तेमाल करना कैसे सिखाएं?
इसे नियम की तरह नहीं, खेल की तरह सिखाएं। ये चरण हमारे सुझाव हैं:
- शेड्यूल तब दिखाएं जब आप दोनों शांत हों, जल्दबाजी के बीच में नहीं।
- पहले कार्ड पर उंगली रखें, कदम बोलें और उसे साथ मिलकर करें।
- बच्चे को कार्ड को “हो गया” वाली जेब में डालने या बॉक्स में टिक करने दें।
- अगले कार्ड की ओर इशारा करें और यही दोहराएं।
- सिर्फ पूरा होने की नहीं, कदम को करने की तारीफ करें।
अपनी मदद कम करने के लिए पहले कार्ड की ओर इशारा करें, फिर सिर्फ उसकी तरफ देखें, फिर रुकें। हमारा सुझाव है कि टोकने से पहले कुछ सेकंड रुकें, ताकि बच्चे को कार्ड देखने और खुद तय करने का समय मिले। हर बार एक जैसा ही इशारा करें ताकि बच्चे को अंदाजा रहे।
दिन बदल जाए तो क्या करें?
बदलाव के लिए तैयार रहें, क्योंकि दिन कम ही योजना के मुताबिक चलते हैं। एक लचीला कार्ड रखें, जैसे “कुछ नया” या “सरप्राइज”, और जब योजना बदले तो उसे शेड्यूल में लगा दें। जो अलग होने वाला है, उसके होने से पहले शांत आवाज में बच्चे को बताएं और नया कार्ड दिखाएं। CDC सुझाव देता है कि बदलाव की बात तब करें जब बच्चा शांत हो। दिवाली के आसपास मेहमान आने या छुट्टी वाले दिन रूटीन बदल जाए, तो भी यही तरीका काम आ सकता है।
अगर बच्चा शेड्यूल का विरोध करे, तो उसे छोटा करें, पहले-फिर बोर्ड पर लौट आएं, या कुछ देर रुककर अगले दिन फिर कोशिश करें। हमारी गाइड घर पर प्रीस्कूल दिखाती है कि घर के दिन में आसान दैनिक लय कैसे बैठ सकती है। जब बच्चा काम संभालने लायक हो जाए, तो अगला कदम स्वाभाविक रूप से बच्चों के घर के काम उम्र के हिसाब से वाला चार्ट है। स्टिकर वाले प्रोत्साहन के लिए रिवॉर्ड चार्ट मेकर देखें।
सर्कल टाइम या सुबह की सभा के लिए Circle Time Calendar Printable एक 28 पेज का सेट है, जिसमें एक पेज का सुबह का बोर्ड, कल-आज-कल बोर्ड, मौसम के कार्ड और स्टार्ट गाइड में एक दैनिक रूटीन है।
आगे क्या करें
- कोई एक रूटीन चुनें, जैसे सुबह का, और उसके कदमों की सूची बनाएं।
- तीन कदमों के कार्ड बनाएं और उन्हें पट्टी पर क्रम से लगाएं।
- जब आप दोनों शांत हों तब बच्चे को शेड्यूल दिखाएं और पहला कार्ड साथ मिलकर करें।
- जिन दिनों योजना बदले, उनके लिए एक लचीला “कुछ नया” कार्ड जोड़ें।
- तैयार कार्डों के लिए हमारे रूटीन चार्ट और लाइफ स्किल्स प्रिंटेबल देखें। यह पेज अंग्रेजी में है।
स्रोत
- Evidence-based practices for children, youth, and young adults with Autism (2020 report), Steinbrenner, Hume, Odom and others, National Clearinghouse on Autism Evidence and Practice, UNC Chapel Hill.
- National Clearinghouse on Autism Evidence and Practice, Frank Porter Graham Child Development Institute, UNC Chapel Hill.
- Visual Supports (AFIRM module), Frank Porter Graham Child Development Institute, UNC Chapel Hill.
- Tips for Relying on Routines and Rules, Centers for Disease Control and Prevention.
- Important Milestones: Your Child By 30 Months, Centers for Disease Control and Prevention.
यह गाइड माता-पिता और शिक्षकों के लिए सामान्य जानकारी है। यह पेशेवर सलाह नहीं है।
