বাচ্চার ছবির রুটিন: নিজে তৈরির সহজ নিয়ম
লিখেছে Clipart Scout দলহালনাগাদ 6 মিনিটের পড়া
সংক্ষেপে উত্তর
ছবির রুটিন হলো একটি কাজের ধাপগুলো ছবি বা শব্দে ক্রমানুসারে দেখানো। 2020 সালের একটি গবেষণা পর্যালোচনায় (NCAEP) ভিজ্যুয়াল সাপোর্ট, যার মধ্যে ছবির রুটিন পড়ে, অটিস্টিক শিশু ও তরুণদের জন্য প্রমাণভিত্তিক পদ্ধতি হিসেবে তালিকাভুক্ত। সব বাচ্চার ওপর এটি পরীক্ষা করেছে, এমন উৎস আমরা পাইনি। CDC বলে, রুটিন বাচ্চাকে নিরাপদ বোধ করায়, কারণ সে জানে কী হবে।
মূল কথা
- 2020 সালের একটি গবেষণা পর্যালোচনায় (NCAEP) 1990 থেকে 2017 সালের গবেষণা দেখে ভিজ্যুয়াল সাপোর্ট, ছবির রুটিনসহ, অটিস্টিক শিশু ও তরুণদের জন্য প্রমাণভিত্তিক পদ্ধতি বলা হয়েছে।
- সব বাচ্চার ওপর ছবির রুটিন পরীক্ষা করেছে এমন উৎস আমরা পাইনি, তাই আমরা একে সবার জন্য প্রমাণিত বলি না।
- CDC বলে রুটিন বাচ্চাকে নিরাপদ বোধ করায়, কারণ সে জানে কী ঘটবে। রুটিন নিয়ে তাদের পাতায় ছবির তালিকার উল্লেখ নেই।
- দুই-তিনটি ধাপ দিয়ে শুরু করুন, শুধু পরের ধাপটি দেখান, আর প্রতিটি ধাপ শেষে বাচ্চাকে ছবি সরাতে বা বাক্সে টিক দিতে দিন।
- পরিবর্তনের জন্য তৈরি থাকুন: একটি নমনীয় কার্ড রাখুন, যেমন 'নতুন কিছু', যাতে অপ্রত্যাশিত ঘটনার জন্য রুটিনে জায়গা থাকে।
এই পাতায়
সকালের তাড়াহুড়ো প্রতিদিন একই রকম: জুতো পাওয়া যাচ্ছে না, কেউ কাঁদছে, আর আপনি পঞ্চমবারের মতো একই কথা বলছেন। ছবির রুটিন সেই বারবার বলার একটি অংশ আপনার গলা থেকে দেয়ালের একটি কার্ডে সরিয়ে দেয়।
ছবির রুটিন একটি কাজের ধাপগুলো ক্রমানুসারে ছবি, ফটো বা শব্দে দেখায়। এই গাইডে আছে এটি কী, গবেষণা কী বলে আর কী বলে না, এবং ছোট বাচ্চা, প্রি-স্কুলের বাচ্চা বা বড় বাচ্চার জন্য কীভাবে বানাবেন। রুটিন, ধাপের সংখ্যা আর সাজানো আমাদের প্রস্তাব। গবেষণা আর CDC-র কথা যুক্তরাষ্ট্রের উৎস থেকে নেওয়া, তাই আপনার দেশের শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ আলাদা হতে পারে।
ছবির রুটিন কী?
ছবির রুটিন হলো ছবি বা শব্দের একটি সেট, যা দেখায় কী আগে, কী পরে আর কী শেষে। এটি সকালের জন্য ছোট একটি ফালি হতে পারে, দুটি কার্ডের আগে-পরে বোর্ড হতে পারে, কিংবা পুরো দিনের একটি চার্ট হতে পারে।
নিচে আমরা যে 2020 সালের গবেষণা পর্যালোচনা ব্যবহার করেছি তাতে ভিজ্যুয়াল সাপোর্টকে বলা হয়েছে এমন স্পষ্ট ইঙ্গিত, যা কোনো কাজ, রুটিন বা প্রত্যাশা সম্পর্কে তথ্য দেয়। উদাহরণ হিসেবে তারা ছবির রুটিন, কাজের রুটিন, কাজের ব্যবস্থা, গ্রাফিক অর্গানাইজার, ভিজ্যুয়াল ইঙ্গিত ও স্ক্রিপ্টের নাম নিয়েছে। আমাদের মনোযোগ বাড়ি আর প্রি-স্কুলের রুটিনে।
ছবির রুটিন কি শুধু অটিস্টিক বাচ্চাদের কাজে লাগে?
আমরা যে প্রমাণ পেয়েছি তা অটিস্টিক শিশু ও তরুণদের নিয়ে, আর আমরা এর বেশি কিছু বলি না। National Clearinghouse on Autism Evidence and Practice (NCAEP) 2020 সালে Steinbrenner, Hume, Odom ও সহকর্মীদের একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে। এটি 1990 থেকে 2017 সালের হস্তক্ষেপ গবেষণার সারসংক্ষেপ করে এবং গ্রহণযোগ্য 972টি প্রবন্ধ থেকে 28টি প্রমাণভিত্তিক পদ্ধতির নাম দেয়। ভিজ্যুয়াল সাপোর্ট এই 28টির একটি, যার জন্য পূর্ণ প্রতিবেদনে 65টি প্রবন্ধের কথা আছে। প্রতিবেদন বলে, ভিজ্যুয়াল সাপোর্ট প্রায়ই ইঙ্গিত দেওয়া ও পুরস্কারের মতো অন্য পদ্ধতির সঙ্গে মিলিয়ে ব্যবহার হয়।
Frank Porter Graham Child Development Institute-ও তাদের AFIRM মডিউলের পাতায় ভিজ্যুয়াল সাপোর্টকে একটি প্রমাণভিত্তিক পদ্ধতি হিসেবে বর্ণনা করে।
যা আমরা বলতে পারি না:
- সব বাচ্চার ওপর ছবির রুটিন পরীক্ষা করেছে এমন উৎস আমরা পাইনি, তাই একে সব বাচ্চার জন্য প্রমাণিত বলি না।
- প্রতিবেদন থেকে আমরা বুঝতে পারিনি প্রি-স্কুলের বাচ্চাদের জন্য কোন ফল সমর্থিত, তাই নির্দিষ্ট কোনো বয়সের জন্য কিছু দাবি করি না।
- ছবির রুটিন কোনো চিকিৎসা বা রোগনির্ণয় নয়, আর বাচ্চার ডাক্তারের পরামর্শের বিকল্পও নয়।
সব বাচ্চার ক্ষেত্রে CDC-র রুটিন নিয়ে পাতায় বলা হয়েছে, বাচ্চারা নিরাপদ ও নিশ্চিন্ত বোধ করে কারণ তারা জানে কী হবে। সেখানে ধারাবাহিকতা, আগে থেকে বোঝা যাওয়া আর কথা রাখার কথা আছে। পাতাটি দৈনিক রুটিনের নমুনা লেখার তালিকা হিসেবে দিয়েছে, ছবির রুটিন বা চার্টের কথা বলেনি। অর্থাৎ CDC রুটিনকে সমর্থন করে, আর ছবির রুটিন সেই রুটিন দেখানোর একটি উপায়, যা আমাদের প্রস্তাব।
কী কী ধরনের ছবির রুটিন ব্যবহার করা যায়?
যেটি সবচেয়ে ছোট হয়ে কাজ করে সেটিই বেছে নিন। নিচে তিন রকম আছে, সঙ্গে কয়টি ধাপ দেখাবেন তার প্রস্তাব। বয়স ধরে ধাপের সংখ্যা কোনো উৎস দেয়নি, তাই সংখ্যাগুলো আমাদের প্রস্তাব।
| ধরন | দেখতে কেমন | কয়টি ধাপ দিয়ে শুরু |
|---|---|---|
| আগে-পরে বোর্ড | দুটি কার্ড: এখন কী করতে হবে, আর তার পরে কী | 2 |
| সকাল বা ঘুমের ফালি | একটি রুটিনের জন্য ক্রমে সাজানো ছোট একটি কার্ডের সারি | 3 থেকে 5 |
| পুরো দিনের রুটিন | ঘুম থেকে ওঠা থেকে শুরু করে ঘুমানো পর্যন্ত দিনের প্রধান অংশের কার্ড | 5 থেকে 8 |
ছোট বাচ্চা বা রুটিনে নতুন যেকোনো বাচ্চার জন্য আগে-পরে বোর্ড ভালো শুরু: “আগে জুতো, তারপর পার্ক।” রুটিন চেনা হয়ে গেলে একটি একটি করে ধাপ বাড়ান।
CDC-র 30 মাসের তালিকায় আছে সহজ রুটিন বললে মেনে চলা, যেমন গোছানোর সময় খেলনা তুলতে সাহায্য করা। তাই ছোট আর চেনা রুটিন দিয়ে শুরু করা ভালো।
বাড়িতে ছবির রুটিন কীভাবে বানাবেন?
এই ধাপগুলো অনুসরণ করুন:
- একটি রুটিন বেছে নিন, যেমন সকালে তৈরি হওয়া।
- ধাপগুলোর তালিকা করুন এবং শুরুতে তিনটিতে রাখুন।
- প্রতিটি ধাপের জন্য একটি কার্ড বানান, নিজের বাচ্চার ছবি, আঁকা ছবি বা প্রিন্ট করা ছবি দিয়ে, নিচে বড় অক্ষরে একটি শব্দসহ।
- কার্ডগুলো প্রিন্ট করে কাটুন। টেকসই করতে চাইলে ল্যামিনেট করুন।
- ক্রম মেনে লাগান একটি ফালিতে, ভেলক্রো ডট দিয়ে যাতে কার্ড সরানো যায়, অথবা টিক বাক্সসহ একটি তালিকায় রাখুন।
- যেখানে কাজটি হয় সেখানে রাখুন: জুতোর জন্য দরজার পাশে, দাঁত মাজার জন্য বাথরুমে।
নিরাপত্তা: কার্ড, ডট আর ল্যামিনেট করা টুকরো ছোট অংশ হতে পারে। তিন বছরের নিচের বাচ্চার জন্য, আর যে বাচ্চা এখনও মুখে জিনিস দেয় তার জন্য ছোট টুকরো দম আটকানোর ঝুঁকি। বড় কার্ড ব্যবহার করুন, খুচরো টুকরো নাগালের বাইরে রাখুন এবং বাচ্চার সঙ্গে থাকুন। কাঁচির সময় কাছ থেকে নজর রাখুন।
আমাদের Visual Schedule for Kids প্রিন্টেবলে 10টি ভাগে 240টি ছবির কার্ড আছে, যার মধ্যে সকাল, নিজের যত্ন, খাবার আর সন্ধ্যা ও ঘুমের আগের রুটিন। তার সঙ্গে আছে আগে-পরে ও আগে-পরে-তারপর বোর্ড, রুটিনের ফালি আর দুই থেকে চার, চার থেকে সাত ও সাত থেকে দশ বছরের জন্য তিন স্তরের রুটিনের তালিকা। প্রিন্টেবল ইংরেজি ভাষায়।
ভালো সকালের রুটিন দেখতে কেমন?
প্রি-স্কুলের বাচ্চার জন্য সকালের একটি নমুনা ফালি নিচে দেওয়া হলো। এটি আমাদের প্রস্তাব, তাই ধাপগুলো আপনার বাড়ির সঙ্গে মিলিয়ে বদলে নিন।
| ক্রম | কার্ড | টীকা |
|---|---|---|
| 1 | ঘুম থেকে ওঠা | ঘুম ভাঙানোর একটি গান বা আলতো টোকা |
| 2 | জামা পরা | আগের রাতে বের করে রাখা জামা |
| 3 | নাশতা করা | বাটি, চামচ আর গ্লাসের কার্ড |
| 4 | দাঁত মাজা | একটি ছোট টাইমার বা গান |
| 5 | জুতো পরা | বের হওয়ার আগে শেষ কার্ড |
আরও ছোট বাচ্চার জন্য শুধু প্রথম তিনটি দেখান। CDC-র ঘুমের উদাহরণ একটি ছোট রুটিন, “ব্রাশ, বই, বিছানা”, যা তিন কার্ডের ভালো ফালি হয়। বড় বাচ্চার জন্য ঘুমের আগের রুটিন লম্বা হলে গোসল আর পাজামা যোগ করতে পারেন।
| ক্রম | ঘুমের আগের কার্ড | টীকা |
|---|---|---|
| 1 | গোসল বা মুখ-হাত ধোয়া | প্রতি রাতে একই ক্রমে |
| 2 | পাজামা | উপরের আর নিচের জামার কার্ড |
| 3 | দাঁত মাজা | ছোট একটি গান |
| 4 | বই | একটি বা দুটি বই |
| 5 | বাতি নেভানো | প্রতি রাতে একই শুভরাত্রির কথা |
বাচ্চাকে এটি ব্যবহার করতে কীভাবে শেখাবেন?
নিয়ম হিসেবে নয়, খেলা হিসেবে শেখান। এই ধাপগুলো আমাদের প্রস্তাব:
- আপনারা দুজনেই শান্ত থাকলে রুটিনটি বাচ্চাকে দেখান, তাড়াহুড়োর মাঝখানে নয়।
- প্রথম কার্ডে আঙুল রাখুন, ধাপটি বলুন এবং একসঙ্গে কাজটি করুন।
- বাচ্চাকে কার্ডটি “শেষ হয়েছে” পকেটে সরাতে বা বাক্সে টিক দিতে দিন।
- পরের কার্ডে আঙুল রাখুন আর আবার করুন।
- শুধু কাজ শেষ হওয়ার জন্য নয়, কাজটি করার জন্যও প্রশংসা করুন।
আপনার সাহায্য ধীরে ধীরে কমাতে প্রথমে কার্ডে আঙুল রাখুন, তারপর শুধু কার্ডের দিকে তাকান, তারপর অপেক্ষা করুন। আমাদের প্রস্তাব হলো মনে করিয়ে দেওয়ার আগে কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করা, যাতে বাচ্চা কার্ড দেখে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় পায়। প্রতিবার একই রকম ইঙ্গিত দিন, যাতে আগে থেকে বোঝা যায়।
এই তালিকাটি দিয়ে প্রথম সপ্তাহের প্রস্তুতি মিলিয়ে নিন:
দিনের পরিকল্পনা বদলে গেলে কী করবেন?
পরিবর্তনের জন্য তৈরি থাকুন, কারণ দিন কদাচিৎ পরিকল্পনা মতো যায়। “নতুন কিছু” বা “চমক”-এর মতো একটি নমনীয় কার্ড রাখুন, আর পরিকল্পনা বদলালে সেটি রুটিনে বসান। কী বদলাবে তা ঘটার আগে শান্ত গলায় বাচ্চাকে বলুন এবং নতুন কার্ডটি দেখান। CDC পরামর্শ দেয়, বাচ্চা শান্ত থাকলে পরিবর্তনের কথা জানাতে।
বাচ্চা রুটিন মানতে না চাইলে তা ছোট করুন, আগে-পরে বোর্ডে ফিরে যান, অথবা বিরতি নিয়ে পরের দিন আবার চেষ্টা করুন। বাড়িতে প্রি-স্কুলের পরিকল্পনা গাইডে দেখানো আছে কীভাবে একটি সহজ দৈনিক ছন্দ বাড়ির দিনে বসানো যায়, আর বাড়িতে পড়ার রুটিন শ্রেণি অনুযায়ী গাইডে বড় বাচ্চাদের কথা আছে। বাচ্চা কাজ সামলাতে পারলে বাচ্চাদের ঘরের কাজ বয়স অনুযায়ী গাইডটি স্বাভাবিক পরের ধাপ। চেকলিস্ট নিজে বানাতে চাইলে চেকলিস্ট তৈরির টুল ও পুরস্কার চার্ট তৈরির টুল কাজে আসবে।
সার্কেল টাইম বা সকালের সভার জন্য Circle Time Calendar Printable 28 পাতার একটি সেট। তার শুরুর নির্দেশিকায় আছে এক পাতার সকালের বোর্ড, “গতকাল, আজ ও আগামীকাল” বোর্ড, আবহাওয়ার কার্ড আর একটি দৈনিক রুটিন।
এরপর কী করবেন?
- একটি রুটিন বেছে নিন, যেমন সকাল, আর তার ধাপগুলোর তালিকা করুন।
- তিনটি ধাপের কার্ড বানিয়ে একটি ফালিতে ক্রমে সাজান।
- আপনারা দুজনেই শান্ত থাকলে বাচ্চাকে রুটিনটি দেখান আর প্রথম কার্ডটি একসঙ্গে করুন।
- পরিকল্পনা বদলানোর দিনগুলোর জন্য একটি নমনীয় “নতুন কিছু” কার্ড রাখুন।
- তৈরি কার্ডের জন্য আমাদের রুটিন চার্ট ও জীবনদক্ষতার প্রিন্টেবল দেখুন, সেই পাতাগুলো ইংরেজিতে।
উৎস
- Evidence-based practices for children, youth, and young adults with Autism (2020 report), Steinbrenner, Hume, Odom and others, National Clearinghouse on Autism Evidence and Practice, UNC Chapel Hill.
- National Clearinghouse on Autism Evidence and Practice, Frank Porter Graham Child Development Institute, UNC Chapel Hill.
- Visual Supports (AFIRM module), Frank Porter Graham Child Development Institute, UNC Chapel Hill.
- Tips for Relying on Routines and Rules, Centers for Disease Control and Prevention.
- Important Milestones: Your Child By 30 Months, Centers for Disease Control and Prevention.
এই গাইড বাবা-মা ও শিক্ষকদের জন্য সাধারণ তথ্য। এটি পেশাদার পরামর্শ নয়।
